Sınava Bir Gün Kala Yapılması Gerekenler

En fazla yapılan hatalardan bir tanesi de sınava bir gün kala ders çalışmaktır, aslında bu şekilde çalışarak zihninizi yormaktan başka bir şey yapmazsınız, sınavından bir gün önce ders çalışmayı bırakarak kafanızı boşaltın. Sizi dinlendirecek mekanlara yönelin ve bol oksijen alın. Moralinizi yüksek tutmak adına alacağınız tedbirleri düşünün ve bir liste oluşturun. Sınav öncesinde sizi en çok mutlu edecek ve motivasyonunuzu artıracak planları gözden geçirin. Uyku sırasından önce kesinlikle gergin olmamanız gerekiyor.

Psikolojik baskıdan kurtulma adına gerginlik yaratacak durumlardan kendinizi uzak tutun. Sınava giderken götüreceğiniz kimlik fotokopisi, giriş belgesini hazırlayarak bir zarfa yerleştirin. Gece yatmadan önce sizi rahatlatacak bitki çaylarını tüketin.  4 -5 yaprak melisa yaprağını papatya ile karıştırarak kaynatın ve sınav sabahı öncesinde tüketerek rahatlayın ve sakinleşin. Bunun dışında sınav sabahı besleyici özelliğe sahip besinler tüketin. Trafik derdini düşünerek yolda streste girmemek adına sınav saatinden 3 saat erken kalkın. Ciğer kapasitenizi ikiye bölerek ciğerlerinize tüm havayı doldurun ve içinizden bir iki diyerek yavaş yavaş nefesinizi bırakın. Yapacağınız bu egzersizler sınav kaygısını en aza indirerek rahatlamanızı sağlayacaktır. Bunun dışında sabah yapacağınız ılık bir duş sizi sakinleştirecektir. Sınavı başarabilirim diye düşünerek  kendinizi motive edin ve sınav esnasında yapılan açıklamaları dikkatle dinleyerek anlayamadığınız yerleri sorun.

Öğrencilerin Başarısını Artıracak Önlemler

Öğrencilerin ilk olarak durum analizi yapması gerekir, sistemli bir şekilde çalıştıkları takdirde göstermiş oldukları performans tablosuna göre son haftaya girildiğinde çalışma hızını ve temposunu ayarlamada daha faydalı olacaktır. Konulara göre güçlü ve güçsüz alanları tespit ederek çalışma düzenini ona göre şekillendirmeli, güçlü olduğu alanları koruyarak güçsüz konuların üzerine gidilerek dahada güçlendirilmelidir. Sistemli bir şekilde çalışmaya devam ederek son haftalara gelindiğinde bilinmeyen konulara yüklenmek yerine çalıştığını bildiğiniz konuların üzerinden geçmek sizler için daha verimli olacaktır.

Sınavdan önce yediklerinize dikkat edin

Sabah öğününde bir bardak süt, bir kibrit kutusu peynir, buğday ekmeği, bal tüketmelisiniz.

Ara: bir avuç fındık tüketmelisiniz.

Öğlen:  bir porsiyon kırmızı et, tahıllık ekmek ve salata

Akşam:  Bir tabak sebze yemeği ,balık ızgara tüketebilirsiniz…