Çocuklarımızın Beslenme Alışkanlıkları ve Atıştırmalıklar
Çocuklarımızın Beslenme Alışkanlıkları ve Atıştırmalıklar
Beslenme çocuklarınız için özellikle küçük yaşlarda dikkat edilmesi gereken kişisel gelişimlerinde de etkili olan beslenme önemli bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır.Özellikle anneler bu konuda çok hassastır ve yapılan bir çok araştırmaya göre anneler ile çocukları arasında özellikle 6-13 yaş gruplarında beslenme konularında bir anlaşmazlık söz konusudur.
Annelerde daha çok çocukların ne yediğinden ziyade onları yemeye zorlama ve isteksiz olmalarından dolayı yemek yemeleri için kırk takla atma durumu söz konusudur.
Peki bu sorun inatlaşmadan zevkli bir yeme alışkanlığına dönüştürülebilir mi? Tabi ki evet bunun için yapılması gerekenleri uzmanların dilinden sizlere aktarıyoruz. Çocuklarınızın Beslenme Alışkanlıkları için yapılması gerekenler ve dikkat etmeniz gerekenler…
1- İlk dikkat etmeniz gereken çocuğunuza karşı sergilediğiniz tavır olmalı ona karşı her zaman nazik ve yumuşak olmalısınız. Çocuğunuz ile kavga ederek bir şeyleri yapmasını sağlamanız onda ters tepecek ve oda size bu şekilde karşılık verecektir.Bu şekilde yaklaşmak yerine onu tatlı dille ikna etmeyi deneyin.
2- Çocuklarınıza tercihler sunun onun sevmediği şeyler yerine sevdiği ve istediği şeyleri sunarsanız daha başarılı olursunuz. Örneğin sütten nefret eden bir çocuğa ısrarla süt ve süt ürünleri sunarsanız ağlamasına ve iyice nefret etmesine sebep olursunuz. Bunun yerine sevdiği şeylerden seçenekler sunun ve mutlu olmasını ve düzenli beslenmesini sağlayın.
3- En çok düşülen hatalardan bir tanesi de çocuklarınız yemek yemedikleri zaman onlara bunu yemesini ve yerse ödül olarak çikolata ve buna benzer çocuklar için zararlı olacak atıştırmalıkları önermeniz doğru bir yaklaşım olmayacaktır.
4- En başarılı uygulamalardan bir tanesi de yemek yerken çocuklarınızın eğlenmesini sağlamak olacaktır. Yemek yerken zevk alan ve eğlenen bir çocuk yemek yemeyi eziyet olarak görmeyecek ve bu zamanın gelmesi için sabırsızlanacaktır. Sevmediği besinleri ona süslemeli bir şekilde sunarsanız örneğin eğlenceli bir meyve tabağı hazırlamanız sağlıklı besinleri tüketmesini teşvik edecektir.
5- Çocuğunuzun acıkmasını sağlayın. Acıktığında çocuk çok fazla tercih yapmayacaktır ve bu sayede yemek seçme gibi bir alışkanlık edinmeyecektir. Açıkması sizi mutsuz edecektir belki ama yemek yeme alışkanlığını bu şekilde kolayca kazanacaktır.
